По статистики у каждой пятой рожавшей женщины можно диагностировать диастаз. Что это такое? Диастазом прямых мышц живота называют состояние, при котором белая линия живота, проходящая между линиями брюшного пресса, растянулась. Обычно это происходит в результате резкого набора веса, слишком сильных физических нагрузок или беременности. Большинство случаев будет относиться к последней причине.
Во втором триместре беременности, когда плод уже достаточно крупный, а количество коллагена в организме матери сокращается, может начать развиваться эта патология.
Возросшие объемы внутри тела давят на белую линию живота, растягивая её и отдаляя брюшные мышцы друг от друга.
После рождения ребенка, матка сокращается и приходит к своим первоначальным размерам, но с сухожилиями этого не происходит и в образовавшемся промежутке образуется провал, а сверху “кожный фартук” из обвисшей за время вынашивания кожи. Это никак не связано с физической подготовкой матери до беременности или во время неё, специалисты склонны говорить о наследственных причинах этого явления.
Есть разные типы диастаза. Если говорить о его выраженности, это три степени растяжения линии живота. У большинства женщин наблюдается 1-2 степень, когда расхождение составляет от 2 до 7 сантиметров. Сильным диастазом считается расхождение на 10 и более сантиметров.
Также есть 4 разновидности этого состояния, в зависимости от его локализации:
- в районе пупочного кольца
- ниже пупка
- выше пупка
- открытый или полный диастаз
Обратите внимание, что и другие органы и структуры могут подвергаться в этом случае деформации. Например, теряют тонус нижние боковые мышцы, искривляется линия талии.
Как продиагностировать себя?
Опытный врач обязательно укажет на диастаз в ходе осмотра женщины в послеродовой период. Но также женщина легко может определить основные признаки сама. Если вы родили 6 и более месяцев назад и
- вес нормализовался, а живот выглядит как на первом-втором триместре беременности
- когда вы сгибаете ноги в положении лежа и опираясь стопами на твердую поверхность (например стену), одну руку положите под голову, а второй попробуйте нащупать расхождение мышц над пупком. Делать это нужно в расслабленном состоянии. Если вы нащупали расхождение больше, чем в два пальца — это может служить признаком запущенного диастаза.
Почему так важно бороться с этим явлением?
Может показаться, что самым страшным последствием диастаза является невозможность “влезть” в дородовые джинсы или появиться в бикини на пляже. Действительно, многих женщин в первую очередь беспокоит именно эстетический аспект. В действительности, диастаз не позволяет мышечному каркасу нашего тела выполнять свои поддерживающие функции.
Это может привести к неприятным последствиям вроде
- опущения внутренних органов
- образования грыж
- искривления осанки
- непроходимости кишечника
- недержания мочи
- боли в спине
Что делать, чтоб вернуть мышцам тонус?
Прежде всего, диастаз нужно постараться как можно раньше диагностировать. Обязательно проконсультируйтесь с врачом-хирургом, если вы подозреваете расхождение брюшных мышц у себя. Не ждите, когда ребенку исполнится полгода, скорректировать ситуацию будет только сложнее. Не подвергайте себя активным физическим нагрузкам сразу после родов, это только ухудшит ваше состояние, никакого поднимания тяжестей, накачивания пресса, агрессивной растяжки или нижней планки. Проконсультируйтесь с врачом или тренером, какие упражнения показаны именно в вашем случае. Очень важно заметить, что диастаз в 5-10 сантиметров практически не поддается полной коррекции с помощью упражнений. Вы можете привести ваши мышцы в тонус, укрепить спину, но как только вы перестанете делать их ежедневно — диастаз снова даст о себе знать. Поэтому пациенткам с сильным расхождением и атрофией мышц, а также тем, кто хочет убрать излишки кожи на животе рекомендуется абдоминопластика. Это операция, которая уже много лет проводится в нашей клинике, узнать о ней подробнее вы можете на соответствующей странице услуг. Если коротко, то абдоминопластика позволяет удалить истончившуюся белую линию живота и вернуть фасции мышц на их изначальное место. Цена абдоминопластики живота рассчитывается в нашей клинике индивидуально после консультации со специалистом.